The post ครีมบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ ข้อต่อ ที่มีสาร CFA appeared first on The Doctor Bone Hatyai Thailand.

!!!! หล่อ กว่านี้ ไม่มีอีกแล้ว !!!!!

23 สิงหาคม 2562 หมอได้รับความไว้วางใจ จาก พระเอกตลอดกาล พี่ “ทูน หิรัญทรัพย์” ให้ช่วยตรวจสุขภาพ ดูแลด้าน กระดูกข้อเข่า และเส้นเอ็น

 

   วันนี้พี่ทูนมาร่วมประชุมกับทางส่วนราชการใน จ.สงขลา เพื่อจะทำโครงการดีๆ ให้ลูกหลานของเรา และแวะมาเจอหมอครับ มาตรวจเช็ค ความฟิตของ ไขข้อ และกระดูก หมอเลยจัดหนัก ควบคุมทุกการผลิต ด้วยตัวเองครับ

      พี่ทูน เป็นคนที่ใส่ใจสุขภาพ เป็นอย่างดีครับ ทานอาหารที่เป็นประโยชน์ และเน้นจากธรรมชาติโดยตรง หมั่นออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ วันนี้ ผลการตรวจ กระดูกและข้อ สรุปออกมาเลยฟิตมากๆ !!!   เล่นเอา หมอขอยอมแพ้ ครับ พี่ทูน เป็น คนที่ทำงานหนักมากๆ ทั้งงานละคร และงานเพื่อสังคม อันนี้หมอขอชื่นชมมากๆ ครับ เพราะงานด้านการแสดงก็หนักมากแล้ว จะเห็นได้จาก พี่ทูน มีงาน แสดง อย่างต่อเนื่อง มีละคร หลากหลายช่อง ชื่นชีวานาวี , สามีตีตรา , รักกันพัลวัน ล่าสุดที่พ้นจอไป ก็ เรื่องแก้วกลางดง

 

  หมอได้สอบถาม ว่างานถ่ายละคร นี่ เลิกกองกันกี่โมง ? พี่ทูน ตอบว่า ไม่แน่นอน บางที เลิกเช้า……………..พระเจ้า จอรจ์ เหนื่อยแทนครับ แต่ พี่ทูน เป็นคนมี วินัยมากครับ หมั่นดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย วันไหนนอน ไม่พอ ก็ นอน ซ่อม เอา 5555จังหวะไหนว่าง ก็นอนเลยครับ

   นอกเหนือจากผลงานบันเทิงที่ได้มอบความสุขให้ผู้ชมแล้ว งานเพื่อสังคม นี่ก็สุดยอด จริงๆ ครับ พี่ทูน เล็งเห็นความสำคัญของลูกหลานเราครับ โดยเน้น ปลูกฝัง ให้ เยาวชน คิดเป็น เข้าใจ และรับรู้บทบาท ของพลเมืองที่ดี  จึงได้จัดทำ โครงการ ศูนย์เยาวชนพลเมืองดี สร้างสื่อ สร้างสรรค์สังคม หรือ YCM [ Youth Civic Media Learning Center ] โดย เน้นการรณรงค์ ใน 4 หัวข้อ การเป็นเยาวชนพลเมืองที่ดี การรักษาสิ่งแวดล้อม ชี้ประเด็นภัยทางสังคม การรณรงค์เรื่องความรักความผูกพันในครอบครัว ซึ่งจะจัดทำในรูปแบบของสื่อ หลาก ชนิด ทั้ง สื่อนิตยสาร วิทยุ ภาพยนตร์ และ Social Media เพื่อเผยแพร่ต่อไป ที่สำคัญโครงการเหล่านี้ ทำมาอย่างต่อเนื่อง กระจายทุกภูมิภาค และองค์กรสหประชาชาติ UNESCAP ได้ให้ความสำคัญและประกาศร่วมมืออย่างเป็นทางการ เห็นไหมครับ พี่ ทูน เป็น พระเอกทั้งในและนอกจอ อย่างแท้จริง

“สิ่งที่น่าเป็นห่วงมากในสังคมปัจจุบัน อาจไม่ได้เกิดจากคนที่ทำสิ่งไม่ดี  …. แต่คือการที่ผู้คนนิ่งเฉยต่อการลุกขึ้นมาทำสิ่งดีๆ ให้กับสังคม จากประสบการณ์ที่ทำงานกับเด็กมายาวนาน ทำให้ผมเห็นว่า เด็กและเยาวชน มีความคิดและมุมมองต่อสิ่งต่างๆ ที่แตกต่าง และน่าสนใจ ผมจึงอยากเปิดโอกาสให้เยาวชนเหล่านี้ได้มีโอกาสใช้พลังในการสร้างสรรค์สิ่งดีๆ ให้กับสังคม” 

::::    คุณทูน หิรัญทรัพย์ ผู้อำนวยการโครงการ

 

   ใครอยากอ่านเพิ่มเติม เกี่ยวกับ โครงการของพี่ทูน ตามที่นี่เลยครับ www.ycmcenter.com และทุกอย่าง ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น ครับ ซึ่งในอนาคต ก็จะมีโครงการดีๆ เช่นนี้ ใน จ.สงขลา หมอก็ได้รับเกียรติและความไว้วางใจ อาสา ไปช่วยด้วยอีกแรงครับ

    หลังจาก ตรวจสุขภาพกระดูกและข้อ เสร็จ แน่นอนครับ คนไข้ที่รอตรวจอยู่ด้านนอก ตกกะใจ จะเอ๋ พี่ ทูน หิรัญทรัพย์ 5555 พากันยิ้มน้อยยิ้มใหญ่ เหอะๆๆๆ หมอรู้นะ ว่าอยากถ่ายรูปคู่พระเอก แต่ ไม่กล้าขอกัน……แต่ ในบัดดล พี่ทูน พูดคุย สารทุกข์ สุขดิบ กับ คนไข้ และ ญาติทุกคน อย่างเป็นกันเอง แถมยังสอบถามอาการ และให้ทุกๆคน ถ่ายรูปคู่ อย่างเป็นกันเอง

   หมอเห็นแล้ว เข้าใจเลย พี่ทูนเกิดมาเพื่อเป็นพระเอกจริงๆครับ ทั้งใน และนอกจอ เป็นคนง่ายๆ น่ารัก ติดดิน รูปไหนถ่ายแล้ว ยังไม่ถูกใจ มีบอกให้ถ่ายซ่อมด้วย …เล่นเอา คุณยายท่านนึง หน้าแดง เบยย ( เป็นสาวอีกรอบ ก็ตอนเจอ พี่ทูน นี่แหละครับ 5555 ) คนไข้และญาติ ที่มากันในวันนั้น ยิ้มน้อย ยิ้มใหญ่ มีความสุข….. “ ฟิน กันทั่วหน้า “

   หมอจึงแซว พี่ทูนไปว่า …  “หมอจะตกกระป๋องล่ะครับ เจอหมอทูน เข้าไป คนไข้ของผมอาการหายทุกคน ยาไม่ต้องให้ แค่กอดและถ่ายรูปด้วย อาการหายเป็นปลิดทิ้งครับ 5555

นี่แหละ ครับ ทูน หิรัญทรัพย์ หล่อทั้งกายและใจ

หล่อกว่านี้ ไม่มีอีกแล้ว

หมอประทับใจ หัวจิตหัวใจ ของ พี่ทูน มากๆครับ “ใจ พี่ทูน หล่อมาก“ ใครอ่านมาถึงตรงนี้แล้ว ช่วยกด แชร์ โครงการดีๆ ให้ ลูกหลานของเรา ได้เลยครับ

แชร์ ให้คนที่คุณรัก

• แชร์
• ทวิต
• ส่งไลน์

นายแพทย์สุนทร ศรีสุวรรณ์ (เกียรตินิยม )

คลินิกหมอสุนทร กระดูกและข้อ อำเภอหาดใหญ่ 

The post ตรวจสุขภาพ ดูแลด้านกระดูกข้อเข่า และเส้นเอ็น พี่ “ทูน หิรัญทรัพย์” appeared first on The Doctor Bone Hatyai Thailand.

    ปัจจุบันพบว่า อาการ “ปวดเข่า” จากปัจจัยต่างๆ ที่สามารถส่งผลให้เกิด โรคข้อเข่าเสื่อม สามารถพบได้ในกลุ่มที่มีอายุยังน้อย เช่น กลุ่มคนทำงาน , กลุ่มเกษตรกร เช่น ชาวสวนยาง    และอีกกลุ่มหนึ่ง ที่หมอจะไม่กล่าวถึงไม่ได้เลย

 เนื่องจากผู้ป่วยกลุ่มนี้ มีอัตราที่เพิ่มสูงขึ้นต่อเนื่อง คือ กลุ่มผู้ออกกำลังกาย ซึ่งในยุคปัจจุบัน TREND กระแสนิยม การออกกำลังกายที่เปลี่ยนไป เช่น การวิ่งระยะไกล , ปั่นจักรยาน ได้รับความนิยมอย่างมาก การวิ่งที่ไม่เหมาะสม ( วิ่งตามแฟชั่น วิ่งตามเพื่อน ) หลายๆคน ไม่เคยวิ่งระยะไกลมาก่อน จึงอาจขาดความรู้ความเข้าใจ และขาดความพร้อม วิธีการปฎิบัติที่ถูกต้อง การวอร์ม และ คูลดาวน์ ไม่เพียงพอ ข้อเข่าอาจเกิดอาการอักเสบซ้ำๆ ซ้อนๆ จากการวิ่ง จึงนำมาสู่ ข้อเข่าเสื่อม ได้สบายๆ ครับ

ยกตัวอย่าง พี่ตูนนะครับ พี่ตูน เป็นนักร้อง ไม่ใช่นักวิ่ง ใช่มั้ยครับ ? แต่พี่ตูน ก็สามารถเป็นนักวิ่งที่ประสบความสำเร็จได้ เพราะมีการเตรียมตัวที่ดี และ มีหมอ ทีมงาน มีวิทยาศาสตร์การกีฬา คอยดูแลอย่างดีครับ

หนึ่งในทีมงาน ก้าวคนละก้าว ที่ทำหน้าที่อยู่เบื้องหลัง และคอยวิ่งประกบอยู่เบื้องหน้า พญ.สมิตดา สังขะโพธิ์ หรือ หมอเมย์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู ซึ่ง หมอเมย์ มีหน้าที่ดูแลโปรแกรมการวิ่ง การเช็คร่างกายก่อนวิ่ง การใช้พลังงาน การกิน รวมถึงการบาดเจ็บ กายภาพบำบัด ฟื้นฟูกล้ามเนื้อของนักวิ่งตลอดเส้นทาง

ขอบคุณภาพถ่ายจาก ww.nationtv.tv/main/content/378580267/

ปวดเข่า และ ข้อเข่าเสื่อม

ไม่ใช่โรคที่พบเฉพาะกลุ่มผู้สูงอายุ เท่านั้น

ลองมาตรวจสอบกันหน่อยครับ

ว่าคุณมีความเสี่ยงต่อ โรคข้อเข่าเสื่อมหรือไม่ ?

คุณเคยมี อาการปวดเข่า แบบนี้ไหมครับ ???

• ปวดเข่า เป็นๆหายๆ มาเป็นระยะเวลานาน
• ปวดเวลาขึ้นลงบันได นั่งพับเพียบ ขัดสมาธิ สวดมนต์ ละหมาด หรือนั่งบนเก้าอี้เตี้ยๆ
• เวลาลุกจากที่นั่ง แล้วมีอาการปวดเข่า
• มีเสียงดัง เกิดขึ้นในข้อเข่า โดยเฉพาะเวลา งอ หรือเหยียดเข่า
• บางคนอาจมีอาการปวดมากเฉพาะจุด โดยเฉพาะ บริเวณหัวเข่าด้านใน
• ข้อเข่าบวม จับแล้วอุ่นๆ ร้อนๆ เป็นๆหายๆ
• ข้อเข่าฝืด ตึง ยึด เดินไม่สะดวก
• ในบางราย อาจมีอาการปวดข้อพับหลังเข่า ตึงเส้นเอ็นหลังเข่า และอาจคลำได้ก้อนเนื้อตึงๆ ที่ข้อพับเข่า
• หาก ปล่อยไว้เป็นเวลานาน อาจมีภาวะผิดรูป ขาโก่ง ขาวง หรือขาเกออกจากกัน

 ทั้งหมดที่หมอกล่าวมาข้างต้นนี้

คือ อาการของโรค “ข้อเข่าเสื่อม” ครับ

ปัจจัย และสาเหตุของ โรค “ข้อเข่าเสื่อม”

• อายุ มักพบในคนอายุ 60 ปี ขึ้นไป จากการเสื่อมสภาพของผิวข้อ ตามอายุที่มากขึ้น

• เพศ มักเจอในผู้หญิง มากกว่าผู้ชาย ด้วยเหตุผลที่ว่า ผู้หญิงเมื่อมีอายุมากขึ้น ประจำเดือนหมด ระบบโครงสร้างกระดูก จะถดถอย เกิดภาวะ กระดูกเสื่อม กระดูกพรุน ได้เร็วกว่าผู้ชาย และอีกสาเหตุปัจจัยหนึ่ง คือ ส่วนใหญ่แล้วผู้ชาย จะมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงกว่าผู้หญิง ทำให้เวลาใช้งาน กล้ามเนื้อจะรับภาระแรงกะแทกต่างๆ ได้ดี เป็นการลด แรงกะแทกที่เกิดขึ้นบนกระดูกโดยตรง

• พฤติกรรมการใช้งาน คนไหนทำงานหนัก ก็มีโอกาสข้อเสื่อมมาก ตรงไปตรงมาครับ

ขอยกตัวอย่าง หมออยู่ภาคใต้ ที่เจอบ่อยเลย ก็ ชาวสวนยาง ครับ แต่ละวันเดิน กรีดยาง หลายกิโลเมตร แล้ว …. พื้นที่สวนยาง ไม่ใช่ แนวราบ นะครับ ขึ้นเขา ลงห้วย เพราะฉะนั้นข้อเข่า ใช้งานหนักจริงๆ ครับ

• น้ำหนักตัว ที่มากเกินไป

แน่นอนครับ ข้อเข่าก็รับน้ำหนักมาก และทำงานหนัก เช่นกัน

  ปกติเวลา คนเราเดินตามปกติ จะเกิดแรงกระแทกที่ข้อเข่า จำนวนเท่าใด ??

          ให้ทายเลยครับ ว่ากี่กิโลกรัม  ?????

>> ยกตัวอย่าง นะครับ

คนที่มี น้ำหนักตัว 100 kg เวลาเดินพื้นราบตามปกติ

     แรงกระแทกที่เกิดขึ้น ในหัวเข่า คือ

300 kg !!!   

หมอไม่ได้พิมพ์ผิดนะครับ ประมาณ สามร้อยกิโลกรัม

หรือคิดเป็น 3 เท่า ของ น้ำหนักตัวครับ โอ้ พระเจ้า จอรจ์ มันเยอะมากๆๆๆๆๆ แน่นอนครับ หากเวลาเดิน ขึ้นลงบันได ทางชัน ขึ้นเขา ลงห้วย ประมาณ 300 – 500 kg และ ถ้าวิ่งนู่นเลยครับ 500 – 700 kg ขึ้นไป

     เห็นไหมครับ ว่าน้ำหนักตัวของเรานั้น ส่งผลโดยตรง ต่อแรงกะแทกที่ข้อเข่า มากขนาดไหน

• อุบัติเหตุที่เกิดขึ้นบริเวณข้อเข่ามาก่อน อันนี้ สุดวิสัยครับ ผู้ป่วยหลายราย เคยมีกระดูกข้อเข่าหัก เอ็นขาดจากการเล่นกีฬา ปัจจัยเหล่านี้ ควรได้รับการดูแลอย่างถูกต้องมาก่อนครับ จะช่วยลดโอกาสการเกิดข้อเข่าเสื่อมในอนาคต

• ข้อเข่าอักเสบจากโรคเรื้อรัง อันนี้เป็นจากโรคข้ออักเสบต่างๆ ครับ เช่น โรครูมาตอยด์ โรคเก๊าท์ โรคสะเก็ดเงินชนิดเข้าข้อ โรคข้อเข่าติดเชื้อ สาเหตุเหล่านี้ ต้องการการรักษาเฉพาะโรค และติดตามอาการอย่างต่อเนื่อง เพื่อป้องกันโอกาสที่จะทำลายข้อ จนกลายเป็น โรคข้อเข่าเสื่อม ครับ

• ขาวง ขาเก มาตั้งแต่เกิด สาเหตุนี้ คือได้รับมรดกคุณพ่อ คุณแม่ กันมานะครับ สุดวิสัยเช่นกัน คนที่มีขาวงหรือขาผิดรูป มาตั้งแต่เกิด หมอแนะนำ ให้ใช้งานอย่างระวังครับ หมั่นดูแลให้ดี ออกกำลงกายอย่างถูกต้อง และหากเริ่มมีอาการต่างๆ ของโรคนี้ แนะนำไปพบแพทย์ กระดูกและข้อ เพื่อขอคำแนะนำและดูแลอย่างต่อเนื่องครับ

             เมื่อรู้ถึงสาเหตุของ โรคข้อเข่าเสื่อม กันแล้ว ก็มาสำรวจตรวจสอบตัวเองกันนะครับ ว่าเรามีพฤติกรรมอยู่ในกลุ่มเสี่ยงเหล่านี้บ้างหรือไม่ เราพร้อมที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และการใช้งาน ข้อเข่าให้เหมาะสม อย่างไร และหากคุณมีอาการเบื้องต้น และอยู่ในกลุ่มเสี่ยง ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เราต้องศึกษาหาแนวทาง เพื่อการดูแล โรคข้อเข่าเสื่อมกันครับ ซึ่งหมอจะแนะนำในบทความต่อไป

เรื่อง  การดูแลรักษา โรคข้อเข่าเสื่อม การใช้ยา และการผ่าตัด  :  ซึ่งจะแนะนำ วิธีการดูแลรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมในเบื้องต้น ด้วยตัวเอง รวมถึง การรักษาทางการแพทย์ เช่น การใช้ยา และการผ่าตัด ครับ

บทความโดย นายแพทย์สุนทร ศรีสุวรรณ์ (เกียรตินิยม )

คลินิกหมอสุนทร กระดูกและข้อ อำเภอหาดใหญ่ 

แชร์ ให้คนที่คุณรัก

• แชร์
• ทวิต
• ส่งไลน์

The post ปวดเข่า จาก โรคข้อเข่าเสื่อม ไม่ใช่โรคที่พบเฉพาะกลุ่มผู้สูงอายุ เท่านั้น appeared first on The Doctor Bone Hatyai Thailand.